Відео

Je rêve d'être la copine en question 🤩

Cc ma belle! Je suis dans le même cas que toi, j'etais sportive et je mangeais sainement mais malheureusement en dépression pendant 2 ans, en arret de total, je me nourrissais que de cheatmeal et je ne fesais plus rien, plus de sport! J'ai du coup pris 15kg😢. Aujourd'hui j'ai décidé de me reprendre en main et je vais essayer de reprendre une bonne hygiène de vie...pour mon cas tout est dans la tête donc j'espère que mon objectif sera atteint sans pression..'🎉

👌🏼🔥

Moi je suis en manque d'idées pour les repas

Moi, j'aimerai perdre 3-4 kilos au moins

J'ai déjà fait de la boulimie (j'ai été addict aux gâteaux)

Moi je suis addict au chewing-gum et réseaux et mon poids

Pour moi, il ne faut pas mettre des vêtements sexy qd on est grosse ou/et moche!!

Moi je suis obssessionée par le poids et par ma couleur de peau

J'assumer tellement pas mon corps que j'ai décidé de me mettre avec des gros

Je veux continuer à perdre du poids!!

Bravoooo ! Moi aussi je suis en plein challenge de bien être total de ma vie. Je suis aussi les programmes de Chloé je viens de finir un et j’enchene sur le deuxième et je te conseille le dernier qu’elle vient de sortir ❤

Hello, moi je te conseille les programme de Justine Galice dispo sur YT hyper variés 30 min par jour 4 a 5 fois par semaine c'est largement tenable sur le long terme !

les mauvais souvenirs ptn chloe ting… courage ma star

Stp peut tu donner le lien des legging Amazon ? J’ai chercher partout mais je ne trouve pas les meme les legging marron 😊

Stp peut tu donner le lien des leggings de Amazon ?? Tu as oublié de les mettre

Salut! je te découvre et je me dit chouette car j'ai commencé le 22 mai un rééquilibrage en déficit calorique et j'en suis à -5,6 kilos en 1 mois. Il m'en reste entre 7 et 10 ( je verrais comment je me sens à 65 😂. Je me sens moins seule du coup 😂😂

Bravo à toi et ta persévérance qui a clairement payé. Je te recommande les challenges de Juliette Wotten qui est excellente et les contenus sont très diversifiés, crois moi tu ne t'ennuyeras pas avec ses training et résultats au rdv 😉 bonne continuation à toi et merci pour le partage 👏💪

Hello ! Perso je suis Eleni Fig Pilate et je recommande les vidéos sont top et on s’ennuie pas ! Le Pilate vraiment ça a changé mon regard sur le sport !

Bravo pour ta motivation ! Je conseille Growithjo ses vidéos sont super fun!

Bravo pour ce challenge ! Je te conseille les challenges de Justine Galice et Thibaud ! Y en a pas mal sur la chaîne de Justine 😊

Ça fait un peu plus d'un mois que je le fais tous les jours pratiquement et j'ai perdu 6 kg !!!!

Bonsoir ! J'espère que tu vas bien. Est ce que tu as réalisé les vidéos avec indiqué "optional" stp? 🤍

Perso, j‘ai pris l‘app Fiit Fight Forever de Justine et Thibault. C‘est top!!! Il y a pleins de contenus/programmes gratuits sur la chaîne de Justine Gallice.

Ça serait bien que tu nous montres ce que tu manges ! Même pour des idées de repas, parfois je sèche un peu et je pense pas être la seule ahah !

Bravo d'avoir persévéré ! Ça me motive également dans ma routine ! Les résultats sont flagrants !

Je débarque comme ta daronne en commentaire mais mets des chaussures de sport !!!!!!!!!! J'ai fait les challenges de chloé ting pendant des mois et ça m'a niqué le muscle du mollet car pareil j'en mettais pas (les baskets vont permettre d'amortir les impacts surtout qu'elle a beaucoup d'exercices à base de sauts, ...) ça m'a fait une blessure au mollet car je suivais intensément chloé ting et j'ai la douleur qui se réveille quand je fais trop d'efforts alors que ça fait 3 ans

Coucouu🤍 ducoup, on a le droit de faire des pauses entre les vidéos, de les éparpillés dans la journée ? Merci

Je te recommande vraiment le pilate, c’est plus doux, on tape moins sur les articulations mais on travaille les muscles en profondeur !! Je suis les vidéos de Madeleine Abeid !!

Coucou ! Je me suis mise au sport récemment, et je suis les programmes au mois de Blogilates ! Elle a une chaîne youtube mais aussi une appli, et elle fait de nouveaux programmes chaque mois, comme ça pas de lassitude ! Et vu qu'elle est plus spécialisée pilates, les exercices sont low impact la plupart du temps, et elle a aussi un programme beginner ! Je suis en train de le faire, et la durée par jour augmente progressivement comme ça c'est pas décourageant, et c'est jamais plus de 2 vidéos par jour, je te la conseille !

Coucou, moi je te conseille justine gallice, ses programmes sont top, elle m'a redonné envie de faire du sport :)

Je suis vraiment impressionnée de ta rigueur, c'est une bonne idée le challenge. Tes résultats sont vraiment bien, hâte de commencer moi aussi ♡

La vidéo sort, je suis à mon troisième jours du programme Chloé Thing...

Je te remercie pour ta vidéo, ça me motive, de me reprendre en main 😅

🤍

Hello, déjà bravo pour ton avant après, on voit vraiment la différence👏 Moi aussi j'avais essayé ce challenge et je le trouvais vraiment dur à tenir sur le long terme et même si j'ai réussi à le finir, je ne m'amusais pas en le faisant, donc le mental doit être vraiment la quand on commence ce genre de challenge. Pour avoir essayé différents videos et challenge, je te conseille la chaine de "Grow with Jo", elle à une approche plus douce et ludique du sport, tu t'amuses en faisant du sport, tu souffres mais avec le sourire 😂 Elle fait beaucoup d'exercices "low impact" donc qui n'insiste pas sur les poignets, genou etc, des "walk the weight off" comme elle les appelle, en gros en faisant la séance c'est comme ci t'avais marché 10000 pas, ou encore 5000 pas ou 1km etc. Elle fait aussi des exos sur des thèmes de musique comme la kpop, les années 2000, Aya Nakamura, les music tendance sur tiktok, Beyonce etc vraiment yen a pour tous les gouts ! Elle m'a vraiment réconcilié avec le sport, pcq avant j'associais sport avec souffrance, alors que non tu peux vraiment prendre plaisir à faire du sport sans lutter pendant ta séance, et avoir des résultats tout aussi bon. J'ai commencé en janvier ses vidéos à 96 kg pour 1m76 et la je suis à 81kg, donc casi 15kg en 6 mois, ce qui fait à peu près -2,5kg par mois, j'en reviens toujours pas 😭 j’ai vraiment intégré ses vidéos dans mon mode de vie et c'est passé tellement vite ! Bien sur l'alimentation suit mais même avec qques écarts, tu ne culpabilise pas pcq tu sais que tu te bouges tous les jours. Et surtout sur le long terme c'est tenable. Mes vidéos préférées, c'est sa méthode 20-10-5 où tu fais 20 min de cardio, 10min de renforcement musculaire avec des poids, et 5min d'exos pour travailler les muscles profonds. Tout est classé dans son onglet playlist où c’est trié par catégorie en fonction du temps que tu as, du type d’exos, de ton niveau en sport etc. Voila c’était un peu long mais j'espère que ses vidéos t'aideront autant qu'ils m'ont aidé 😇

Hello 🙂 pour le sport à la maison je recommande a 100% growingannanas sur ytb, les vidéos sont super, très variées et sans répétition !

coucou c'est quel challenge exactement parce qu'elle en a pleins ?

Je te conseille les vidéos et surtout l'App de Justine Gallice ! Les programmes sont courts (-30min) donc faciles à caler dans la journée, et les résultats sont vraiment bluffants ! Bonne continuation 🙂

Bravo pour ce challenge ! Perso ayant toujours été fan de la salle de sport mais ayant pris beaucoup de poids, j’ai décidé de plutôt aller faire que les cours collectifs et ça m’a littéralement fait fondre ! Et c’est le même concept finalement que les vidéos, tu y vas t’as un coach qui te dis quoi faire, tu te poses pas de questions et tu ressors trempée !!

Coucou, bravo d'avoir tenue bon, on voit trop bien le résultat, J'aurai bien aimé le faire mais ça m'a l'air un peu contraignant quand on est maman, mais chapeau tu t'es bien affiné et tonifié🎉🎉🎉🎉🎉

Je te suivais à l'époque avec ta vidéo sur le journal intime et puis je t'ai perdu de vu et je retombe sur ta chaine en toutcas je voulais juste te rappeler,vous rappeler que vous n'êtes pas qu'un poids prenez soin de vous <33

Dans la meme situation = commencer 1er Mais je suit à -6kg

Hello, tout d'abord félicitations à toi pour ta détermination, je voulais juste te demander si tu connais les petits déjs du lendemain ? C'est exactement la même chose que ce que tu prépares, juste on laisse les flocons d'avoine dans le lait végétal (avec les fruits etc, ou tu peux les ajouter le lendemain matin) au frigo pendant la nuit, et le matin ton petit déj est tout prêt les flocons se sont imbibés, ça évite l'étape du chauffage pour les flemmardes comme moi :p Sinon je te découvre avec cette vidéo et tu es absolument adorable et inspirante <3

Je regarde ta vidéo pour faire mes pas de la journée ❤❤

Coucou ! Merci pour cette vidéo pleine de bons conseils. Il n'y a pas le lien des leggings Amazon, peux tu me dire leur nom stp pour que je les retrouve ? Ils ont l'air incroyables. Merci 😊

pour le mascara waterproof badgal bang de benefit je l’ai également, j’entends tout le monde dire qu’ils ne se démaquille pas mais il faut juste utiliser le bon produit 😅 je le démaquille avec le cils demasq waterproof et il part très rapidement comme tous les autres mascaras 😊

Est ce que tu pourras nous faire une vidéo sur le même topic mais cette fois sur comment stabiliser son poids une fois le poids perdu ? 🤍